Биохакинг:
искусство быть совершенным человеком
Готовы не только к физической нагрузке в спортзале, но и к умственному труду и внедрению передовых технологий для того, чтобы стать лучшей версией себя?
Несколько последних лет биохакеры занимают передовые позиции в глобальных современных технологиях и биотехнологических тенденциях, стремясь довольно быстрым путем усовершенствовать свой организм и продлить срок жизни.

Термин является относительно новым. По словам его автора Дэйва Аспри, предпринимателя и инвестора Силиконовой долины и основателя Bulletproof Nutrition Inc., биохакинг - это искусство и наука об изменении среды вокруг и внутри человека с целью полного контроля собственной биологии. Иными словами это оптимизация работы человеческого организма путем использования науки, передовых технологий, научных и исследовательских баз данных. Все это, по мнению любителей молекулярной биологии, способно улучшить здоровье, повысить производительность труда и уровень энергии, улучшит качество сна, оптимизировать физическую активность и т.д.

Кто может устоять перед здоровьем, молодой внешностью и более продолжительной жизнью? Однако есть много вещей, которые необходимо изучить в первую очередь.
Начнем с того, что давайте не будем путать биохакинг с бодихакингом. Bodyhacking не имеет ничего общего с биологией или химией, но связан с носимыми технологиями, которые отслеживают биологические данные или данные о состоянии здоровья. А вот biohacking - это манипулирование биологией мозга или самого тела с целью повышения его производительности.

На самом деле философия, привычки и некоторые практики биохакеров понятны и легко повторимы.

Увеличение продолжительности жизни

Повышение продолжительности жизни может быть осуществлено любым человеком, придерживающимся простых привычек, таких как следование улучшенной диете, обычно на растительной основе, регулярные физические упражнения, отказ от вредных привычек, а также улучшение качества и количества сна. Биохакеры концентрируются на долголетии через все, что они делают.

Криотерапия

Криотерапия - это холодная терапия или лечение льдом. Снижая температуру тела на тканевом и клеточном уровне, по мнению биохакеров (впрочем, не только их), можно добиться терапевтических преимуществ и увеличить метаболизм. Тем не менее, криотерапия должна контролироваться экспертами, поскольку наряду с преимуществами есть также несколько побочных эффектов и противопоказаний.

Криотерапия может включать в себя процедуры с холодными компрессами или пакетами со льдом. Начальный уровень - ледяной душ три дня подряд в течение 10 секунд, а дальше все индивидуально, некоторые со временем ежедневно плавают в проруби по паре минут.

Остеогенные машины

Биохакеры утверждают, что они могут укрепить кости, используя высокотехнологичные машины, которые основаны на остеогенной нагрузке. Упражнения с тяжестями могут улучшить здоровье костей, стимулируя их наращивание и предотвращая или борясь с потерей костной массы.

Существует теория, что для роста и увеличения плотности костей требуется в четыре раза больше массы тела. Биологические энтузиасты прибегают к ударной нагрузке, которая выполняется один раз в неделю в течение нескольких минут (не более 10), при этом некоторые упражнения занимают всего несколько секунд. Этого более чем достаточно для оптимизированной тренировки, оставляя долгие часы в тренажерном зале в прошлом.

Ноотропы

Нейрометаболические стимуляторы являются когнитивными усилителями. Как утверждается, эти природные или синтетические вещества могут улучшить умственные способности и разделены на три основные категории: пищевые добавки, синтетические соединения и отпускаемые по рецепту лекарства. Добавками для повышения памяти являются ноотропы, которые обычно принимают студенты во время экзаменационных периодов. Однако в данном случае эти умные лекарства являются дополнением к комплексному подходу по совершенствованию тела и разума.

Интервальное голодание

Интервальное голодание или прерывистый пост - это тенденция, начавшаяся в Силиконовой долине и быстро распространяющаяся по всему миру. Он может быть использован для похудения, для повышения умственной способности, или для усиленной работы мозга.

Еще Аристотель сказал: «Мы это то, что мы постоянно делаем. Превосходство - это не поступок, а привычка». Весьма стремительно культура биохакеров выросла настолько, что по всему миру проводятся специализированные конференции и различные мероприятия, на которых люди обсуждают извечные темы: как улучшить свое здоровье, как оставаться молодыми как прожить дольше.